入冬后，一些老年人因过早地出门晨练，或者因运动量过大，导致突发的心脑血管疾病增多。医生提醒，冬季老年人不宜空腹晨练，出门时间应比夏季适当延后，最好不要从事激烈的运动项目。

　　家住哈市香坊区的吴大娘很喜欢晨练，入冬后，她每天5点钟起来，到楼下的操场去跑步，6点钟时还要跳集体舞。几天前，气温骤降，吴大娘跑步时感到全身无力，后来竟栽倒在操场上。幸被晨练的人们及时发现，送到医院诊断为突发性脑出血，经过抢救才脱离危险。

　　据市老年医院的医生介绍，东北地区冬季昼夜温差大，老年人晨练应该特别注意。早上起来时，室外还是夜间的温度，有的老年人外出晨练时习惯穿单薄的衣裳，容易着凉引发感冒和上呼吸道感染。此外，外出晨练前最好吃一点东西，不要空腹出去，这样可以增加身体的热量。医生建议，冬季晨练时间应适当延后，早上6点半至8点左右为好，不要过早外出，以免冷空气过多引发血管收缩造成突发心脑血管疾病。晨练时最好选择散步、打太极拳等相对平和的运动。